新京报快讯（记者张璐）在森林中漫步、冥想，达到减压、放松、促进健康的目的。这称为森林恢复。记者从北京市园林绿化局获悉，国内首家符合地方认证标准的森林疗养基地已在北京落地，八达岭国家森林公园今日（12月14日）中标。

森林疗养基地长什么样？森林如何在医疗保健中发挥作用？记者今天参观了八达岭国家森林公园。

市民参观森林之家的科学面板。新京报记者侯少青摄

森林治疗师需要学习41门课程

森林疗养是利用特定的森林环境和林产品来开发在森林中森林休息、森林散步等活动中实现辅助和替代治疗方法，以改善身心健康，预防和治疗疾病。它起源于德国，后来扩展到日本、韩国、美国和北欧一些国家。据北京市园林局林业碳汇办公室主任马红介绍，北京市从2013年开始引进森林休养理念和技术。

北京市园林局从2015年开始培训森林治疗师，并制定了全国森林治疗师在线培训系统()，发布了森林疗养、康复景观学、环境心理学等方面的介绍。等待课程。

“康复者除了学习森林疗养、康复医学等理论知识外，还需要掌握园艺疗法等应用技术。”林业碳汇处高级工程师南海龙说，他们还需要了解心理学、户外应急避险、职业道德等，比如了解无痕山森林的概念（指垃圾分类，保护森林）。当地环境），并了解森林治疗师为游客保守秘密的规则。

目前已经选拔和培养了具有园艺专业背景的人员，他们要学习41门课程，通过考核才能最终成为森林治疗师。

游客开启“五感”缓解压力

记者了解到，森林疗养主要针对亚健康、更年期人群，并且需要恢复体力。人们如何在森林中得到治愈？

比如，南海龙说，森林治疗师带着一个紧张的访客进入森林，让他去闻、找、摸、看、听，打开“五感”。 “感受大自然。舒缓的风和脚下吱吱作响的松树枝可以缓解游客的压力，使他放松。而失眠、脱发、胃溃疡等一些疾病都是由压力引起的。

对于有心血管疾病问题的人，治疗师通过运动疗法进行调整。“我们利用森林中不同的地形、坡度、小径、人行道和寒冷的气候来创造不同的运动量和代谢当量。”他说。小路要尽量舒适，让大家都可以走在路上。“心在树上，不在路上”的感觉。

如果孩子上学不好而没有处理好人际关系，森林治疗师可能会使用“荒野疗愈”，就是把孩子放在一个比较荒凉的森林里，让他在困难的情况下重视自己。问题和解决问题，理清与他的关系同龄人。五感的刺激森林中的es还可以帮助老年人缓解慢性病带来的痛苦。

在这个过程中，森林治疗师还必须配合康复医生提供人性化的服务。 “我们不希望通过一两天的放松来达到长期的效果，而是希望游客将走进大自然作为一种生活方式。”

市民在森林治疗师的带领下参与森林冥想等活动。记者何建勇摄

场景：森林里的木屋可以泡茶、做松果装饰

“深吸一口气，来到一个想象中的美丽花园……沿着花园的小路，我们来到一个湖边，捡起一块石头朝湖边扔去，湖面上出现了涟漪……”在带领大家在森林里打坐时，刘小娜会用开场白让大家彻底放松。

八达岭森林公园2017年开展了森林疗养基地建设示范。据园区办主任王玲介绍，这里的植被覆盖率达到96%。有近200种草本植物。 6月份负氧离子平均数为每立方厘米3650个。园区为高压人群和更年期女性开发了森林疗养课程，还培养了一批森林疗养员和自然解说员。

刘晓娜是森林治疗师之一。她说，疗养课程持续1-2天，包括破冰游戏、森林徒步、赤脚长城徒步、自制森林美食、凉茶艺术、森林夜游、炉边夜谈、森林冥想、森林瑜伽和森林手工制作。

公园本身包含森林体验馆和户外体验区，设有森林教室、园艺驿站、树屋帐篷露营地等设施。在森林中，记者看到了木屋——《森林之家》。在这里设置了一个布置温馨的访谈室，治疗师可以在此了解康复者的生活和身体状况，期望的康复效果，并测量血压等医疗指标，以便比较活动前后的身体数据。

疗养者还可以采集野山楂叶、野枣叶，在茶室泡茶分享心得，进行茶艺疗法。 “还有华北最大的猛烈马丁香林——紫丁香谷，花期在6月中旬，走进去，香气扑鼻，大家都可以在这里进行香薰。”疗养组还可以捡起松果、树叶等掉落的死物，制作手工制品。